Nuestras clases

Pilates I:  Clase de pilates suelo básico con ejercicios en los que se trabaja la movilidad, elasticidad, concienciación postural, la fuerza de Core y musculatura estabilizadora. 

Es una clase de nivel base, por tanto no es necesario tener experiencia previa.

Pilates II: Se trabajan los mismos principios que en Pilates I, pero a un nivel intermedio. Se puede utilizar material.

Pilates Exprés: ¿Tienes poco tiempo? Pilates intermedio con media hora de duración.

La clase más completa en cuanto a tono muscular: mejora la capacidad aeróbica, la fuerza y la resistencia.

Mejora la coordinación y la capacidad aeróbica al ritmo de la música. ¿Bailamos?

Una de nuestras clases más populares. Con movimientos globales, estabilidad, fuerza… 

La mejor preparación para el día a día.

¿Sabías que una falta de grados óptimos de movilidad de una articulación crea una descompensación de todas las articulaciones en cadena?

En esta clase trabajamos la movilidad de todas las estructuras y además añadimos fuerza de Core.

Para todos los niveles.

Clase en la que utilizamos el recurso del entrenamiento en suspensión (TRX) para mejorar la fuerza y la resistencia a nivel global.

Apto para principiantes.

Entrenamiento tipo HIIT (High Interval Intensive Training) que aumenta tu fuerza, resistencia y tono muscular.

A la vez, mejora tu metabolismo basal y baja tu porcentaje de materia grasa poco a poco.

Clase donde trabajamos la fuerza de modo global. 

Concentrada en media hora.

Les Mills BODYBALANCE: mezcla de pilates, yoga y taichí con una meditación final. 

*OOHHHMM*


Entrenamiento tipo Crossfit.

La clase más intensa a nivel global.

Mejora tu fuerza en el apoyo y el control de tu cuerpo en diferentes posiciones.

Una clase divertida y para todos los niveles.

Trabajamos la elasticidad con diferentes métodos y añadimos una parte de relajación.

Una de las clases más tranquilas y para todos los niveles.

Entrenamiento de fuerza concentrada en las zonas de glúteos, abdomen y piernas.

¡Moldea tu silueta!

Entrenamiento global con el recurso de las pesas Kettlebell. Al tener diferentes pesos y una masa diferente a la de las mancuernas tradicionales y varias opciones de agarre, se trabajan más los estabilizadores, la fuerza y la resistencia con ejercicios globales y de control.

Entrenamiento tipo boxeo donde además de aprender la técnica, golpeas al saco.

La adaptación a nivel básico de nuestra clase Global Tono, enfocada especialmente para los mayores.

 

Les Mills BODYCOMBAT: ¿Te gusta el movimiento, la acción? Esta es tu clase: mezcla de diferentes artes marciales como muay thai , boxeo, capoeira, taekwondo… Golpes al ritmo de la música más cañera.

Mejora tu capacidad aeróbica, la fuerza y la resistencia.

Trabajo de la fuerza isométrica, es decir, en la que no hay movimiento articular. 

Se realiza fuerza sin movimiento.

 

Tenemos los mejores servicios para que disfrutes de un entrenamiento a medida

Además de estas actividades, disponemos de los siguientes servicios:

  • Entrenamiento personal de 30’ y 60’
  • Electroestimulación
  • Quiromasaje
  • Fisioterapia
  • INDIBA (radiofrecuencia)

Sean cuales sean tus gustos, en SICOR GYM encontrarás la clase ideal para ti, con grupos reducidos para poder llevar a cabo una atención personal.


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¿Qué incluye el asesoramiento inicial?

Disponemos de un servicio gratuito para todos e incluido en las cuotas:

  • Asesoramiento inicial: te entrevistamos para conocer tus objetivos y hábitos de vida.
  • Medición de parámetros corporales: porcentaje de materia grasa, porcentaje de agua, kcal. basales, edad metabólica, IMC, etc.
  • Diferentes tipos de ejercicios para conocer tu punto de partida: corrección postural, elasticidad, fuerza, etc.